En höstvandring i Örups Almskog. Finns en markerad slinga tyvärr helt övertäckt med löv. Märkte jag var off-pist när jag ovetandes följde ett djurspår. Försökte hitta tillbaka men det var omöjligt. Fick ta fram mobilen/kompass och lyckades lirka mig ut till en skogsväg. Denna skog har varit orörd sen almsjukan så det låg mycke grenar o gamla träd huller om buller.

Laddat till halloween

här en bild från Gällivare med gällevarihäng

Kollade vågen i morse och den visade 111 kg. Hm.. då måste jag ta 111kg i bänken i dag på måndagsträningen. Man ska ju kunna lyfta sin egen vikt.

Men, har ju satt som mål att ta 120 kg till jul men inte öka i vikt. 

Klängapan ärlite störig

Affisch  till gymmet som jag inte har satt upp. Jag kan ha det för mig själv.  #bänkpress är det som gäller